بهداشت کامل دهان و دندان شامل مسواک زدن منظم، استفاده از نخ دندان، شستشوی دهان با دهانشویه، مراجعه منظم به دندانپزشک و داشتن یک رژیم غذایی سالم است.
مسواک زدن:
- حداقل دو بار در روز، به مدت دو دقیقه، با استفاده از یک مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید، دندانها را مسواک بزنید.
- مسواک را به آرامی و با حرکات دورانی یا افقی روی تمام سطوح دندانها (بیرونی، داخلی و سطوح جونده) حرکت دهید.
- به تمیز کردن زبان با مسواک یا ابزارهای مخصوص زبان نیز توجه کنید.
نخ دندان:
- روزانه از نخ دندان برای تمیز کردن فضاهای بین دندانی و زیر خط لثه استفاده کنید.
- نخ دندان را به آرامی و با دقت بین دندانها حرکت دهید و از تماس آن با لثهها جلوگیری کنید.
دهانشویه:
- از دهانشویه مناسب برای کاهش باکتریهای دهانی و رفع بوی بد دهان استفاده کنید.
- در صورت نیاز و با مشورت دندانپزشک، از دهانشویه حاوی فلوراید برای تقویت مینای دندان استفاده کنید.
مراجعه به دندانپزشک:
- حداقل دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید تا معاینه و جرمگیری انجام شود.
- دندانپزشک میتواند به شما در تشخیص و درمان مشکلات دهان و دندان کمک کند.
رژیم غذایی:
- از مصرف زیاد قند و شیرینیجات خودداری کنید، زیرا باعث پوسیدگی دندان میشوند.
- مصرف میوه و سبزیجات تازه و نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.
- از مصرف دخانیات پرهیز کنید.
رعایت این نکات به شما کمک میکند تا دهان و دندانی سالم و زیبا داشته باشید.
دکتر فاطمه حیدری
چالوس -ساختمان پزشکان صدف-طبقه سوم